Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

GUA SHA - вечно молодой, вечно...


Я, наверное, с мороза, но все равно поделюсь. В книге по восточной медицине узнала про один из методов рефолексотерапии "raspado" и сразу стала искать, где бы купить этот скребок GUA SHA. Нашла, но вместе с ним в наборе шла и двусторонняя скалка. Начала смотреть для чего она нужна, и, оказалось, что миллионы уже давно ей пользуются в качестве массажера для лица, а в Корее женщины с ним просто не расстаются, видимо.
На ютуб полно видео как про скребок для лечения недугов, так и про скалку в качестве борьбы со старением, если вдруг кто еще остался в танке со мной.

Эпидемия в супермаркете - Карлос Риос "Ешь реальную еду"


После прочтения сжечь. Сжечь все, что лежит на кухне :)
Несколько тезисов из книги, которые заставляют задуматься:

1) Самая страшная эпидемия – та, что находится у нас в кухонных
шкафах и холодильниках.

2) Неграмотными в XXI веке будут считаться не те, кто не умеет
читать и писать, а те, кто будет не способен разучиться и забыть
старые мифы, чтобы научиться новому.

3) Избыток рафинированых масел, соли и сахара (возбуждающая
бомба) провоцирует окислительный стресс (т.е. понижение уровня оксида
азота, чья задача – поддерживать/расслаблять стенки сосудов) и
провоцирует повышение давления.

4) Избыток омега-6 (в рафин.маслах, напр.) могут провоцировать
повышение «плохого» холестерина, увеличивать накопление жира в печени
и приводить к хроническому воспалению, так как происходит постоянная
выработка цитокинов (вещества, напрямую вызывающие воспалительные
процессы). В дальнейшем это вызывает нарушения в иммунной системе.
Collapse )

Мои мысли - мои скакуны )))))

В голове какая-то каша и все мысли идут по кругу без конца. Говорят, что помогает вывалить все в соцсеть, вроде если кто видит их, то легче становится, нежели чем просто для себя на бумажку все выписать. Но соцсетей у меня нет, вываливаю сюда :)

1. Достала тема с вирусом. Я как-то все это время держалась в стороне. Меня не напрягал карантин, работа из дома, прогулки по времени и т.д. Была одна волна жуткого возмущения и недовольства, но я быстренько себя настроила, что раз ничего пока не изменить, то надо перестроить график и ждать. Но сейчас уже надоело. Такое ощущение, что других болезней просто не осталось. Все вокруг одного и того же. Маски эти на улицах для чего вообще, если потом ты сидишь в кафе-ресторане на головах друг у друга, фыркая слюнями во все стороны? Особенно те, что предназначены на 4 часа, но их используют 4 недели :)))

Collapse )

10 плюсов силовой нагрузки и 3 любимых канала youtube

Я лет десять в общей сложности пыталась избавиться от тех самых "последних" лишних 3-5 кг, все время считая, что лучше кардио-нагрузок (параллельно с питанием) ничего нет. Но где-то года полтора назад, я часто стала натыкаться на лекции-статьи-книги, где основной акцент был именно на анаэробные нагрузки, особенно с применением хотя бы маленького, но все же дополнительного веса. Тогда я убрала почти полностью кардио (не считая спокойных прогулок-роликов-велосипеда-плавания летом и т.д.) и стала 3-4 раза в неделю заниматься только силовыми упражнениями с весами (2-4 кг). В моем случае это помогло.
Единственное кардио у меня сейчас -это быстрая ходьба по часу +/- два раза в неделю с утяжелителями на ногах. Все-таки какое бы стройное не было тело, но без силовых нагрузок, качество совершенно другое. Это особенно заметно после 35-40 лет, когда начинает уменьшаться мышечная и костная масса.

А сегодня я слушала несколько лекций, включая одного врача (EUGENIO VIVIANI ROSSI) про питание для спортсменов веганов и важность силовых нагрузок и решила все законспектировать. Итак, о пользе силовых нагрузок (речь о легких весах, не о тяжелой атлетике, разумеется):
Collapse )

Испанское «недо» или русское «пере»

После вторичных результатов крови доктор подтвердил, что у дочки все-таки мононуклеоз.
Наш красивый аргентинский педиатр сказал, что антибиотики можно отменить, все пройдет само.
Я тут же полезла на медицинские сайты и форумы и пережила всю гамму эмоций – от «ну вроде ерунда какая» до «как теперь жить дальше», в зависимости от языка источника.

На многих российских сайтах советуют принимать несколько противовирусных препаратов, сиропы для повышения иммунитета, по желанию антибиотик, чтобы не присоседилась какая-нибудь бактерия, ну и витамины для кучи. Плюс дается перечь продуктов, которые нельзя употреблять в связи с нагрузкой на печень, рекомендуют много отдыхать, забыть о спорте на ближайшие полгода и периодически проверять печень и селезенку.Collapse )

Мой опыт скорой помощи в Испании и сериал «The Good Doctor»



Вчера утром у дочки поднялась температура 39,9, а так как до этого уже шесть дней температура скачет до 39 и обратно, и дежурный врач, к которому мы ходили первого числа, толком ничего не сказал, решили сразу ехать в Urgencias – это как Скорая Помощь, только ты едешь сам к ним.
Мне казалось, что помогать должны быстро, в голове была картинка с истекающими кровью несчастными (видимо, после посещения травм пункта в России), т.е. и помощь должна по идее быть немедленной.
Collapse )

Про педиатра в Испании


Наша дочка за свои почти 2 года уже умудрилась заболеть три раза.
Мы тут же мчались к педиатру и все три раза получался практически один и тот же диалог:
Случай 1
- У нее температура второй день не спадает, но других симптомов нет, не знаю, что это может быть…
Collapse )

Испанские привычки в России


Решили этот отпуск провести в Москве. Тем более что из четырех сезонов муж ни разу не видел российскую осень. Правда и зиму нашу заменитую он тоже так и не увидел. А приезжали мы и в декабре, и в январе, и феврале. Ну не валит снег в Москве с сентября по май как многие думают. Да и с декабря по март уже давно не валит.

Так вот. Мы тут всего пару дней, а уже столько случилось столкновений моих испанских привычек с русской реальностью:
- сотрудник на паспортном контроле не понял, зачем я с ним поздоровалась при подаче паспорта
- не очень близкие люди сильно удивлялись при моей попытке обнять и поцеловать их, да еще два раза
- в лифте постоянно ищу кнопку НОЛЬ, чтобы спуститься на первый этаж
- незнакомые люди не отвечают улыбкой (малыш смешно ответил маме, я по инерции ей улыбнулась, если бы у меня у самой не было рядом дочери, женщина бы уже бежала с ребенком в другой двор)
- соседи не ответили на мой Добрый день, сразу захотелось вдогонку крикнуть "простите, опечаталась, сообщение ушло по ошибке, это не вам"
- "сейчас только в аптеку забегу", - говорит мама... Как в аптеку???? В ВОСКРЕСЕНЬЕ В 3  ДНЯ???? - "В смысле?..."  Ах да... вы же и холодильник можете поехать купить в три ночи...
- ОГО!! Российские номера, надо же приехали сюда... // Это русские!!! у вас соседи русские? ... фу блин, мы же в России
- все время забываю, что во многих ресторанах можно съесть основное блюдо в любое время пока он открыт

Все это происходит так быстро, что мозг не успевает додумать одно, как тут же идет переключение.

Collapse )

Мой стоматологический опыт в Испании



Первые четыре года я всегда ходила к своему стоматологу во время поездок в Москву. Но случилось так, что на девятом месяце беременности с зубами произошло что-то странное, и терпеть боль больше не было сил. Явных проблем не было, а рентген я делать не решилась, так что мне в нескольких клиниках сказали, мол, родишь – приходи. В аптеке мне дали детскую мазь для смягчения неприятных ощущений во время прорезывания, фармацевт был искренне уверен, что мне это поможет. Я съела целый тюбик, но не помогло. В итоге в ход пошел шалфей, какие-то пасты и кремы от боли, гингивита, пародонтоза и т.д.
Как-то дотянула, родила и забыла.

А потом вспомнила,Collapse )

В Испании все пройдет

Я постоянно хожу на консультации на десятки разных форумов. Пусть на минутку, пусть прочитаю всего два-три комментария, но иду. По любому вопросу. Особенно что касается симптомов потенциальных болезней и по детской теме.

Сначала иду на русские сайты, потом на испанские. Collapse )